Benkpress

Gruppe: bryst

Bench Press

En basisøvelse for brystet.

Fremgangsmåte:

Ligg på benken og plasser hendene en håndbredde bredere enn skulderbredde.

  • Senk stangen kontrollert ned til brystet.
  • Press den sakte opp igjen til startposisjon.
  • Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Albuene skal gå rett ut ifra kroppen (90 grader).

Diskusjoner

Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.

An unhandled error has occurred. Reload 🗙