Benkpress
Gruppe: bryst
Bench Press
En basisøvelse for brystet.
Fremgangsmåte:
Ligg på benken og plasser hendene en håndbredde bredere enn skulderbredde.
- Senk stangen kontrollert ned til brystet.
- Press den sakte opp igjen til startposisjon.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Albuene skal gå rett ut ifra kroppen (90 grader).
Diskusjoner
Kom gjerne med kommentarer, spørsmål eller diskuter med andre brukere.